Karın kası haftada kaç kez çalışılmalı? Karın kaslarını geliştirmek için egzersizler Karın antrenmanı haftada en az üç gün yapılabilir. Her hareketi üç kez tekrarlayabilir ve her hareketten sonra yaklaşık 30 saniye dinlenmelisiniz. Üst karın kaslarını çalıştırmanın en etkili yöntemi mekiktir. Karın çalışmak beli kalınlaştırır mı? Kalori alımınıza dikkat ederseniz, kuvvet antrenmanları sizi şişmanlatmaz; tam tersine kadınsı kıvrımlarınız daha belirgin hale gelir ve kas kütleniz yüksek, daha sağlıklı bir vücuda kavuşursunuz. Karın kasları kaç saat dinlenmeli? Karın kasları, diğer tüm kaslarımız gibi, yoğun bir şekilde çalıştırıldığında iyileşmek ve yenilenmek için zamana ihtiyaç duyar. Zorlu bir karın programından sonra, bu süre 48…
Yorum Bırak