Boks kolları kalınlaştırır mı? Yumruk atmak özellikle kollardaki birçok kası hedef alır, bunlara biceps (büyük kol), triseps (üçüncü kol) ve ön kol kasları dahildir. Bu kaslar yumruk gücünü artırmaya ve kol gücünü iyileştirmeye yardımcı olur. Boks hangi kasları geliştirir? Boksörler güçlü yumruklar atarken kaslarını yoğun bir şekilde kullanırlar. Kolunuzdaki triseps ve biseps kasları yumruk atmak (triceps) ve savunma (biceps) için çok önemlidir. Brachioradialis adı verilen ön kol kası, kolunuzu içe ve dışa doğru döndürmenizi sağlar. Bilek kalınlaştırır mı? Özellikle bilekleri çok daha hızlı kalınlaştırmak için ters ve düz barfiksler yapılır. Bunun yanında daha basit hareketler de vardır. Özellikle bilek kalınlaştırma…
Yorum Bırak