Gergin kaslara ne iyi gelir? Kas ağrısına ne iyi gelir? Nasıl kurtulurum? Ağrılı bölgeyi dinlendirin ve kan dolaşımını iyileştirin. Egzersizden önce bol su için ve esneyin. Vücuttaki gerginliği azaltın..•3 Haziran 2023 Kas kasılması ne kadar sürede geçer? Kas krampı olarak da adlandırılan spazm, kasların istemsiz ve spazmodik kasılmasından sonra kaslar gevşeyemediğinde oluşan bir kas ağrısıdır. Bazı durumlarda kasların gevşemesi 3-4 saniye sürebilir ve bazen kasılma birkaç dakika sürebilir. Gergin kaslar nasıl gevşetilir? Nedene bağlı olarak fizik tedavi, masaj, esneme, yoga, gevşeme, ısı veya diğer terapiler kronik olarak gergin kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Duruş, kas dengesizlikleri, yaralanma ve stres dahil olmak…
Yorum Bırak